中央太極社

日期

社課進度

02/02

寒訓開始 (14：00-16：40)

02/03

寒訓正式開始,基本功操:馬樁/挪跨/轉腰/斜飛/摟膝拗步/手揮琵琶/套拳第一段:總複習/雲手/倒攆喉

(時間：10：00-14：30)

02/04

02/05

週休二日停課

02/06

元宵節 賞燈會 停課一次

02/07

套拳第二段:翻上抱虎歸山/翻身單鞭、左右雲手、並上肘底捶/退左步倒攆猴、退右步倒攆猴、退左步倒攆猴、撤轉上步斜飛

(時間：10：00-14：30)

02/08

套拳第二段: 側上提手上勢、並上白鶴亮翅、前上左摟膝抝步、跟上海底針、前上扇捅臂

(時間：10：00-14：30)

02/09

套拳第二段:翻身撇身捶、上步搬攔捶、上步攬雀尾/翻身單鞭、左右雲手、跟上單鞭、跟上高探馬、斜上右分腳、斜上左分腳、轉身左蹬腳 

(時間：10：00-14：30)

02/10

套拳第二段：前上左摟膝抝步、直上右摟膝抝步、進步栽捶/翻身撇身捶、上步搬攔捶、上步二起/撤步左打虎式、撤步右打虎式

套拳第二段：回身右蹬腳、雙風貫耳、上步左蹬腳、轉上右蹬腳進步搬攔捶、如封似閉、翻身十字手

(時間：10：00-14：30)