中央太極社

日期

社課進度

03/05

期初茶會&基本功操:馬樁/挪跨/轉腰/斜飛/摟膝拗步/手揮琵琶

03/12

套拳第二段:翻上抱虎歸山/翻身單鞭、左右雲手、並上肘底捶；太極劍：起勢/三環套月/大奎星/燕子抄水

03/19

套拳第二段:退左步倒攆猴、退右步倒攆猴、退左步倒攆猴、撤轉上步斜飛；太極劍：左右邊攔掃/小奎星/黃蜂入洞/靈貓補鼠

03/26

套拳第二段:側上提手上勢、並上白鶴亮翅、前上左摟膝抝步、跟上海底針、前上扇捅臂；太極劍：鳳凰三點頭/犀牛望月/仙人指路

04/02

春假清明掃墓 停課一次

04/09

套拳第二段:翻身撇身捶、上步搬攔捶、上步攬雀尾/翻身單鞭、左右雲手、跟上單鞭；太極劍：乳燕入巢/鳳凰雙展翅/左旋風劍/小奎星/右旋風劍/等魚式

04/16

期中考週(休息)

04/23

套拳第二段:跟上高探馬、斜上右分腳、斜上左分腳、轉身左蹬腳；

太極劍：撥草尋蛇/懷中抱月/送鳥上林/烏龍擺尾

04/30

套拳第二段:前上左摟膝抝步、直上右摟膝抝步、進步栽捶/翻身撇身捶；

太極劍：風擺荷葉/獅子搖頭/虎抱頭/野馬跳澗

05/07

套第二段:上步搬攔捶、上步二起/撤步左打虎式、撤步右打虎式；

太極劍：朝天一柱香/懸崖勒馬/指南針/迎風橝塵/虎抱頭

05/14

套拳第二段:回身右蹬腳、雙風貫耳、上步左蹬腳、轉上右蹬腳進步搬攔捶、如封似閉、翻身十字手；太極劍：順水推舟/流星趕月/天馬飛瀑/挑簾式

05/21

太極劍：車輪劍/燕子啣泥/大鵬展翅/海底撈月/夜叉探海/射雁式/青龍探爪

05/28

太極劍：鳳凰雙展翅/左右跨攔/射雁式/白猿獻果/落花式/玉女穿梭

06/04

太極劍：白虎攪尾/鯉魚跳龍門/烏龍絞柱/犀牛望月/仙人指路

06/11

太極劍：風掃落葉/抱笏式/負劍還原

06/18

期末考週停課，這學期社課結束。期末聚餐。